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Schluss mit Fremdbestimmung

Wie Du durch Grenzen setzen die Zügel für Dein Leben selbst in die Hand nimmst

Mit Tipps und Fallbeispielen aus dem pferdegestützten Coaching

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Buch "Schluss mit Fremdbestimmung"

Erfahre hier, wie dich dieses Buch aus der Fremdbestimmungs-Schleife holt und du deine eigenen Bedürfnisse wichtig nimmst, anstatt dich von den Erwartungen anderer zu stressen zu lassen.

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Was du aus diesem Buch lernen kannst

  • Dich nicht mehr von den Forderungen anderer stressen zu lassen

  • ​​Weil du deine Bedürfnisse wichtig nimmst, ohne egoistisch zu sein.

  • Weil du klar benennen kannst, was dich stark macht und was nicht.

  • ​Weil du den (inneren) Raum kennst, den deine Grenzen schützen.

  • Grenzen zu setzen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen, was andere jetzt von dir denken

  • ​​Weil du 5 einfache Regeln zum Grenzen setzen in jeder Lebenslage einsetzt.

  • ​Weil dir ein NEIN jetzt ganz locker über die Lippen kommt.

  • ​Weil du die typischen Stolpersteine beim Grenzen setzen umgehst.

  • Deine Grenzen zu spüren, bevor jemand darüber tritt

  • Weil du dich jetzt mit den verschiedenen Arten von Grenzen auskennst.

  • ​Weil Du weißt, welches (Körper)Gefühl dir eine Grenzverletzung meldet.

  • Weil du verborgene Manipulationsmuster durchschaust.

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Eigentlich würde dieses Buch 24,90 Euro kosten. Du erhältst es jedoch für kurze Zeit von der Autorin für nur 14,90 Euro.

Ein Blick in das Buch

Kapitelübersicht

  • Einleitung
  • Kapitel 1

    Warum Pferde?

  • Kapitel 2

    Dein Individualraum

  • Kapitel 3

    Deinen Individualraum gestalten

  • Kapitel 4

    Grenzüberschreitungen erkennen

  • Kapitel 5

    Regeln für wirksame Grenzen

  • Kapitel 6

    Persönliche Qualitäten für wirksame Grenzen

  • Kapitel 7

    Typische Fallstricke des Grenzen setzens

  • Kapitel 8

    Die Grenzen der anderen

  • Kapitel 9

    Deinen Raum mit anderen teilen

  • Kapitel 10

    Den Platz in deinem Leben einnehmen

  • Glossar

Über Marie-Charlotte Neumann

Marie-Charlotte Neumann
Nach langjähriger Erfahrung im Bereich Marketing/Vertrieb, hat Marie-Charlotte Neumann umgesattelt und unterstützte seitdem ihre Kunden online und offline in pferdegestützten Coachings. Mit der Erfahrung aus hunderten von Coachings hat sich das Thema Grenzen setzen zu ihrem Steckenpferd entwickelt. Ihre internationalen Kunden begeistert sie sowohl durch ihre Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie, als auch durch ihre feine Beobachtungsgabe und ihre klugen Fragen, mit denen sie den Weg für neue Lösungen und Veränderung bereitet.
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Auch als Hörbuch erhältlich

Buch "Schluss mit Fremdbestimmung"
Hier geht es zur Hörprobe

Was andere über "Schluss mit Fremdbestimmung" sagen

Karin Link
Karin Link
Pferdesporttherapeutin

Durch dieses Buch habe ich endlich erkannt, wie ich alle unbewusst über meine Grenzen gelassen und nie wirklich selbstbestimmt gehandelt habe, bis es immer zu spät war.

Maries Erklärungen und Strategien sind so wirklich einfach zu verstehen. Ich kann endlich meine Grenzen fühlen und vor allem auch reagieren. Jetzt bin ich in der Lage, Entscheidungen für mich zu treffen, was mir vorher überhaupt nicht möglich war.

Durch dieses Buch habe ich nun endlich ein Bewusstsein für mich selbst bekommen. Danke!“

Karin Vittinghoff
Karin Vittinghoff
Psychosoziale systemische Mitarbeiter-Beratung

Grenzen setzen ist eine Schlüsselkompetenz unserer Zeit. Mit ihr stärken wir unsere psychische Gesundheit. Ohne sie laufen wir Gefahr, uns bis zur Erschöpfung zwischen Anforderungen zu zerreiben.

Marie beschreibt sehr anschaulich, wie es ihren Kunden gelingt, diese Fähigkeit auf natürliche Weise durch ihre Pferdecoachings zu erlangen. Zum Nach-machen und Ausprobieren sind viele konkrete Übungen eingestreut. Ein sehr hilfreiches Buch für alle, denen es bislang schwer fiel, ihre Grenzen zu wahren.

Ellen Hochstein
Ellen Hochstein
Fachberaterin Stress und Burnout (IHK)

Dieses Buch veranschaulicht, wie uns unsere eigenen Glaubenssätze, vermeintliche Erwartungen anderer und das Nicht-zulassen von Gefühlen unter Stress setzen.

Mit Hilfe der direkten, instinktiven Reaktion des Pferdes auf das eigene Verhalten wird sichtbar, wie effektiv es sein kann, alte Handlungsmuster aufzubrechen und die innere Einstellung des "sich-verbiegen-müssens" aufzugeben.

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