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Führen Sie ein geregeltes Leben und lernen Sie im Buch einen Koffer voller Werkzeuge gegen die Misophonie kennen. Lindern Sie die Intensität Ihrer Trigger in Situationen, die für Sie vorher kaum auszuhalten waren. Das Aushalten der Geräusche verschlimmert die Misophonie – nicht mit diesen Methoden gegen Misophonie. Ihre mentale Gesundheit steht über allem.
Das Buch richtet sich nicht bloß an Misophoniker, sondern gleichermaßen an Familie, Freunde, Partner und auch Arbeitskollegen. Ihre Angehörigen werden Ihr Leiden besser verstehen und sich auf Sie einstellen können. Sie werden endlich von Ihren engsten Angehörigen respektiert.
Nutzen Sie die Misophonie als Chance, um mehr auf sich zu achten. Mithilfe des Buches können Sie sich besser ausgleichen. Durch ganzheitliche Maßnahmen, wie das Üben in Gelassenheit und Aufmerksamkeit, werden Sie ihren Stresslevel deutlich reduzieren. Gehen Sie entspannter durchs Leben. Kommen Sie endlich wieder in den Genuss des Gefühls von Kontrolle.
Das Buch ist ein toller Einstieg, um über die Misophonie zu sprechen. Mit wem Sie möchten. Je unkomplizierter die Kommunikation, desto besser. Im Buch ist ein vorgeschriebener Brief enthalten, den Sie sich ausdrucken und verteilen können, um Ihre Angehörigen aufzuklären, falls Sie Probleme damit haben, darüber zu sprechen.
Durch die Selbstanalyse und Selbstbewertung lernen Sie sich und ihr Umfeld besser kennen. Dadurch erhalten Sie ein klares Selbstbild und werden in die Lage versetzt, Maßnahmen abzuleiten und zu etablieren, um ein glückliches Leben zu führen. Sie nehmen die Zügel selbst in die Hand und entkommen der Opferrolle.
Verbringen Sie mehr entspannte Stunden mit Ihren Liebsten und lassen Sie wieder Harmonie in Ihren Alltag einkehren trotz schwieriger Bedingungen. Zeit ist das wertvollste, das wir alle haben.
Anschaulich und verständlich beschreibt Patrick Crauser in seinem Buch "Ich hasse Geräusche", wie er die Erkenntnisse der Misophonieexperten, allen voran Thomas Dozier, in seinem Alltag umgesetzt hat und wie seine Misophonie dadurch immer weiter zurückgegangen ist. Sein Weg zurück zu einem von der Misophonie unbehelligtem Leben ist ein mutmachendes Beispiel für alle, die genug davon haben, sich von Triggern das Leben kaputt machen zu lassen und eine Anleitung, wie das anzufangen ist.
Dann möchte ich dir noch ein fettes DANKE sagen. Für deine Tipps und deine Art und Weise damit umzugehen und das auch zu teilen. Zudem hilft jede Veröffentlichung, die Misophonie bekannter zu machen und dadurch ernster genommen zu werden. Du hast mit deinem Buch schon einen riesen Beitrag für alle Betroffenen geleistet!
Ich danke Ihnen, dass Buch lesen durfte! Ihr Buch hat mir sehr gefallen. Es ist leicht lesbar, verständlich geschrieben und aus der Sicht eines Betroffenen und dadurch hat es mit seinen Erklärungen und den Hinweisen „….wie habe ich das umgesetzt“ echt hilfreich. Es ist konkret, praxisbezogen und für Betroffene umsetzbar. Auch die Bonuskapitel finde ich sehr gut und aktuell.
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Als Misophonie bezeichnet man den Hass auf Geräusche. Hört der Betroffene einen sogenannten Triggergeräusch, werden im Gehirn des Misophonikers unterbewusst schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit hervorgerufen, worauf der Misophoniker mit Aggression, Wut und Ekel reagiert wird. An Misophonie bzw. dieser Geräuschempfindlichkeit zu leiden ist für den Betroffenen sehr unangenehm und für Angehörige eine wahre Herausforderung.
Einige der beschriebenen Maßnahmen entstammen aus dem Buch von Thomas H. Dozier: „Misophonie verstehen und überwinden“. Ich habe für mich herausgefunden, dass es wichtig ist, das Problem „Misophonie“ ganzheitlich zu verstehen. Neben den „Quick Wins“ aus dem Buch es wichtig für eine entspannte Atmosphäre und eine innere Gelassenheit zu sorgen. Die im Buch vorgestellten Maßnahmen habe ich für mich etabliert und noch einige weitere überlegt und in meinen Alltag integriert. Die Maßnahmen dienen Ihnen als Vorschlag und können nach ihrem Belieben angepasst werden. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf!
Es ist normal, nicht über die Misophonie sprechen zu wollen. Warum? Weil man sich damit verletzbar macht. Man macht sich gewissermaßen angreifbar. Dennoch kann ich Ihnen nur raten, ihre Komfortzone zu verlassen und mit ihren engsten Angehörigen darüber zu sprechen, da sie sich auf Sie einstellen können und Sie besser verstehen lernen. Im Laufe der Zeit und je älter Sie werden ist es möglich, dass sich weitere Trigger bilden. Gerade dann ist es wichtig mit dem Partner oder den engsten Angehörigen darüber zu sprechen.
Sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner über die Misophonie. „Beichten“ Sie auch jeden neuen Trigger, der sich im Laufe Ihres Lebens bildet, gerade wenn die Triggergeräusche von Ihrem Partner kommen. Schauen Sie zudem zusammen den Film „Quiet Please“. Darin werden unterschiedliche Menschen aus verschiedenen Sozialschichten mit ihrer Misophonie dokumentiert. Ihr Partner wird nach dem Film eine andere Sicht auf die Misophonie haben.
Simpel und positiv praxiserprobt: Mit der Misophonie-Ampel können Sie schnell und einfach ihren aktuellen Gemütszustand kommunizieren, ohne viel Bla-Bla. Im „roten“ Zustand der Misophonie-Ampel ist dem Misophoniker nicht nach einem Gespräch zumute. Mit dieser Art der Kommunikation machen Sie es sich und ihren Angehörigen leichter. Im Buch werden auch Tipps genannt, wie sich der Angehörige in der jeweiligen Rot-, Gelb- oder Grünphase verhalten soll. Wird der Misophoniker beispielsweise in Phase Rot erneut getriggert besteht die Gefahr, dass sich weitere Trigger bilden können.
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Das Buch „ICH HASSE GERÄUSCHE!“ von Patrick Crauser gibt es als Taschenbuch und als E-Book.
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Die ersten Erinnerungen an seine Misophonie reichen zurück bis ins frühe Kindesalter. Erklären konnte er den Hass auf manche Geräusche nicht. Einen Namen für seine Störung gab es nicht.
Seit geschätzten 27 Jahren als Misophoniker ist er in seinem Leben häufig getriggert worden. Seit 3 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit dem Thema Misophonie. Er konnte Maßnahmen für sein Leben ableiten, um seltener getriggert zu werden und um glücklicher zu leben.
Das Schreiben hat Patrick schon sehr früh für sich entdeckt in Form von eigenen Blogs, aber auch bei der Öffentlichkeitsarbeit für Unternehmen.
So hat sich Patrick entschlossen, seine Erfahrungen, Methoden und Strategien in einem Buch zusammenzufassen und zu beschreiben.
Sein Ziel ist es, anderen an dieser Störung leidenden Menschen zu helfen und bei der Erreichung eines glücklicheren Lebens zu unterstützen. Im Buch werden seine positiven und negativen Erfahrungen beschrieben.
Mit dem Etablieren der im Buch beschriebenen Maßnahmen führt Patrick ein ausgeglichenes und glückliches Leben. Er wird seltener getriggert und hat gelernt, über seine Misophonie zu sprechen und damit zu leben.
Seit mehr als 15 Jahren ist Patrick zudem an persönlicher Weiterbildung interessiert. Er besucht Seminare und holt sich dort neue Inspiration und Motivation, um sich neue Methoden und Strategien zu überlegen.
Arbeiten Sie jederzeit und überall gegen Ihre Misophonie. Verfügbar als Druckversion und als E-Book für Tablets, Smartphones und Laptops!