Kaufe bis zum 31. Januar dein Exemplar und erhalte die folgenden Bonusse dazu:

1. BONUS: Zugang zu 12 privaten Podcastfolgen, die das Tagebuch begleiten und dir Anregungen rund um deine Wahrnehmung, Gefühle udn Bedürfnisse liefern. 

2. BONUS: Zugang zu den Videobeiträgen vom Festival der Verbindungskultur aus 2022 mit über 30 Trainerinnen aus Gewaltfreie Kommunikation, Gelebtes Mitgefühl nach Robert Gonzales und anderen spirituellen Wegen (insgasmt ca. 30 Std.)

L.I.E.B.E.-Tagebuch

L(i)eben im Einklang mit der Bedürfnisenergie 

Verbessere deine Lebensqualität mit diesem angeleiteten 6 Wochen Tagebuch! 

In diesem Tagebuch geht es um deine persönliche Entwicklung und darum, wie du dein Leben selbstbewusst und beherzt in die Hand nehmen kannst.

Du lernst deine Aufmerksamkeit immer mehr auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu lenken und im Einklang mit dieser Energie deine Beziehung zu dir und zu anderen zu gestalten. 

In den nächsten 6 Wochen wirst du täglich eine kurze Anleitung erhalten, die dir dabei hilft, deine Gedanken und Emotionen zu reflektieren. Du lernst, wie du deine Bedürfnisse erkennst und wie du dich selbst besser verstehen kannst. 

Das Tagebuch hilft dir auch, deine Aufmerksamkeit mehr auf die Energie der Dankbarkeit zu lenken und diese zu spüren. So empfindest du nicht nur häufiger tiefe Freude in deinem Leben, sondern stärkst auch noch ganz nebenbei dein Immunsystem. 

Alle zwei Wochen
ein neuer Fokus

#1 FOKUS AUF SELBSTVERBINDUNG (EMPOWERMENT)

In den ersten beiden Wochen reflektierst du täglich einen Moment, in dem dich etwas so gestört hat, dass du ins toxische Land der Vorwürfe und Beschuldigungen verfallen bist. Du lernst dabei genau zu untersuchen, wie du da wieder rauskommst und hinter diesen unglücklichen Sichtweisen aufs Leben deine wahren Gefühle und Bedürfnisse entdeckst, um handlungsfähig und liebevoll zu sein. 

#2 FOKUS AUF ALLGEMEINE DANKBARKEIT

In Woche 3 und 4 kultivierst du deinen Blick auf die Dinge, Situationen, Personen und Begegnungen in deinem Leben, die dich mit dem Gefühl der Dankbarkeit erfüllen. Dieses Training hilft dir, deine Stimmung auf einer Frequenz zu halten, auf der dein Glücksempfinden, dein seelisches Wohlergehen und deine Gesundheit leichtfüssig genährt sind.

#3 FOKUS AUF DANKBARKEIT AN DEINE MITMENSCHEN & DICH

In Woche 5 hast du Gelegenheit, täglich zu reflektieren, welchem Menschen aus deinem Leben du wofür dankbar bist. Du bist obendrein eingeladen, diesen Dank auf die dir passende Art und Weise mitzuteilen und so Verbindungen zu deinen Mitmenschen zu vertiefen. Quasi ein Lauffeuer der Dankbarkeit zu entfachen. Und in Woche 6 gibt es die Königsdiszipilin: Dich selbst mit Dank und Wohlwollen zu betrachten und jeden Tag zu reflektieren, welche deiner Entscheidungen dir so gut getan haben, dass du dich freust und wohl fühlst in deiner Haut.

Für wen ist dieses Tagebuch?

Dieses Tagebuch ist für alle, die sich besser kennen lernen und verstehen wollen, wie sie ihre Gefühls-, Denk- und Handlungsmuster verändern können, um ein mehr an Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude zu erfahren. Es ist für alle, die mit ihrer Lebensenergie bewusster umgehen und Entscheidungen im Einklang mit ihren wahren Bedürfnissen  treffen  wollen, um Gesundheitspflege zu betreiben, statt Burnout und Depression die Tür zu öffnen. Dafür brauchst du einfach die Bereitschaft, täglich oder so oft wie möglich zwischen 15 - 30 Minuten zu diesem praktischen, farbenfrohen, ringgebundenen A5 Büchlein zu greifen und dich mithilfe der Anleitungen zu reflektieren und zu spüren.

Die beiden Freundinnen Warwara und Lena, die letztes Jahr gemeinsam sechs Wochen mit dem Tagebuch "gereist" sind, erzählen von ihrer Erfahrung und was sie gelernt haben. Vielleicht inspirieren sie dich, dir auch einen deiner Herzensmenschen zu schnappen und gemeinsam die Reise zu dir selbst anzutreten.

Hier kannst du ihnen und ihrer Erfahrung lauschen:

Stimmen von L.I.E.B.E.
Tagebuch-Liebhaberinnen

Ich hatte schon mehrfach Dankbarkeits Tagebücher und Ähnliches begonnen, aber nie zuende gebracht. Dieses Tagebuch hier habe ich bis zum Ende gebracht und kann sagen, es hat mein Leben verändert. Bin auch froh, es mit Warwara zusammen gemacht zu haben - hat unsere Freundschaft echt vertieft.

Lena Recknagel
Unternehmerin aus Koblenz

Ich habe vor einigen Wochen das Bedürfnis Tagebuch bestellt und direkt angefangen, damit zu üben und zu arbeiten.
Ich bin total begeistert davon, weil ich genau so ein Buch gesucht habe.
Ich merke, dass  es mir sehr viel leichter fällt, ein vorgefertigtes Tagebuch - so wie das von dir- auszufüllen. Jetzt habe ich einen Rahmen! Danke!

Monika Schreck,
Yoga-Lehrerin
Energietankstelle Spessart

Mir ist es dank der Aufteilung des Buches sehr leicht gefallen, schnell auf die Ebene der Bedürfnisse zu kommen. Meine größte Erkenntnis: Ich verstehe besser, weshalb ich bestimmte Dinge tue, für die ich mich vorher vielleicht verurteilt habe. So weiß ich z.B. jetzt, dass meine intensive Grünpflanzenpflege nach der Arbeit mein Bedürfnis nach Entspannung und Raum für mich ist.

Warwara Isajeva
Event Catering Unternehmen aus Köln

Über Annett Zupke,
Macherin dieses Tagebuchs

20 Jahre erfolgreiche Selbstständigkeit als Trainerin für mehr Bewusstheit in der Kommunikation und im Umgang mit Konflikten, seit drei Jahren erfolgreich Online tätig ...

... wollte ich mein kreatives Potenzial voll ausschöpfen, denn Online schien vieles plötzlich soviel leichter als Offline. Ich hatte zudem das Ritual eines Erfolgstagebuchs schätzen gelernt, suchte jedoch etwas, was uns mehr in Verbindung mit unserer Ganzheitlichkeit bringt.

Und so entstand mein erstes Buch, dieses angeleitete 6-Wochen-Tagebuch. Hier werden die Ebene der Gefühle und das Bewusstsein um unsere Bedürfnisse ins Zentrum gestellt. 

Übrigens kam 2023 auch mein zweites Praxisbuch raus, in dem sich alles um Gefühle dreht.
In dem Buch habe ich auch QR Codes einfließen lassen, um noch vielfältiger die Sinne anzusprechen als nur über die optische Gestaltung. Denn die QR Codes führen dich zu Liedempfehlungen und geführten Meditationen, wie auch zu Interviewgesprächen mit Kolleginnen zum eigenen Entfaltungsprozess

Falls du mal reinschauen magst:

Du findest das Praxisbuch Gefühlskunde hier.

Und wenn du beide Bücher im Paket kaufen magst und dennoch den Januarbonus (mit den privaten Podcastfolgen & Videobeiträgen) geniessen willst, dann klicke mal hier und bestelle dein Buchpaket.

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