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Autogenes Training Onlinekurs
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Autogenes Training Onlinekurs

Was erwartet Dich in diesem Kurs?

 

 
 

Du lernst in einfachen Schritten, wie Du Dich in Deinem Alltag einfach und sicher entspannen kannst.

Dafür erhältst Du jede Woche eine neue Übung, die Du dann zu Hause erlernst.

Ich begleite Dich durch die 6 Grundübungen des Autogenen Trainings und lade Dich ein, Dich Schritt für Schritt dieser wunderbaren Entspannungsmethode zu nähern.

Neben den Übungsformeln bekommst Du viel Hintergrundwissen, das zu Kursende für Dich in einem ausführlichen Skript festgehalten ist.

Du erlernst einen schon gut erprobten Kurs Autogenes Training. Ich habe in den vergangenen Jahren viele Offline-Kurse unterrichtet und dabei so wunderbare Feedbacks erhalten. Das ist einer der wichtigsten Gründe für mich, mein Wissen und meine Kursgestaltung auch online für Dich anzubieten.

 

 

Deine Kursinhalte

 

 
  • alle 6 Grundübungen des Autogenen Trainings (Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch und Stirn-Kühle)
  • umfangreiches Hintergrundwissen (zu den Themen: Stress & sein Einfluss auf unseren Körper, Innere Antreiber, Resilienz, Bauchhirn, Salutogenese uvm.)
  • praktische Tipps für das Üben in Deinem Alltag
  • alle Übungslektionen als mp3-Download - so kannst Du jederzeit & an jedem Ort üben
  • nach jedem Modul Deine Aufgabe für die kommende Woche
  • Übungsunterlagen für jede Woche & jede neue Übung
  • wunderschöne Fantasiereisen, die Dich zu mehr Entspannung und Wohlbefinden einladen
  • ein ausführliches Skript am Ende des Kurses

 

Für wen ist das Autogene Training geeignet?

 

 
 

Das Autogene Training ist Dein Werkzeug, Dich selbst in einen entspannten Zustand zu versetzen. Sobald Du Deinen Körper und Geist gelöst hast, kannst Du Deine individuellen Symptome lindern oder sogar ganz auflösen.

 

Das Autogene Training hat sich bei u.a. bei folgenden Erkrankungen und Einschränkungen unserer Gesundheit bewährt:

  • Schlafstörungen (wenig, unterbrochen, kaum erholsam)
  • Chronische Müdigkeit
  • Konzentrationsstörungen
  • Schmerzsymptome, z.B. Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenschmerzen (ohne organischen Befund)
  • Zähneknirschen
  • Innere Unruhe & Nervosität
  • Erhöhter Blutdruck
  • Verdauungsstörungen (z.B. stressbedingter Reizdarm, Verstopfung, Entzündungen, Spannungen im Magen-Darm-Bereich)  
  • Erhöhte Infektanfälligkeit / geschwächtes Immunsystem
  • Tinnitus / Hörsturz
  • Körperliche und geistige Erschöpfung bis hin zu Burnout
  • Depressive Verstimmung, Ängste
  • Vermehrtes Schwitzen, kalte Hände und Füße

Wenn diese oder auch andere Symptome durch anhaltenden Stress ausgelöst werden, bietet das Autogene Training eine wirksame Methode zur Linderung Deiner Beschwerden.

 

Und natürlich ist das Autogene Training eine ganz wunderbare Methode, Stresssymptome und Beschwerden erst gar nicht aufkommen zu lassen. Als Entspannungsmethode dient das Autogene Training zur Vorbeugung.

 

Wenn Du das autogene Training erlernst, während es Dir gut geht, ist die Chance umso größer, die Übungen und ihre Wirkung schnell und effektiv zu verankern. So hast Du ein wunderbares Hilfsmittel für Zeiten, in denen Du aus Deiner Mitte kommst und Deine innere Balance wiederfinden möchtest.

 

Deine Kursbegleitung

 

 

 

 

Ich bin Norma und begleite Dich durch die 7 Wochen und Deinen Onlinekurs. ich bin geprüfte Heilpraktikerin und Seminarleiterin für Autogenes Training.

Ich habe so viel wunderbares Feedback aus meinen Offlinekursen bekommen, dass ich gern auch online das Autogene Training vermitteln möchte. 

 

Du bist Dir unsicher, ob meine Stimme Dich sicher & angenehm in die Entspannung leiten kann?

Das kann ich gut verstehen! 

Die Stimme ist das wichtigste Instrument beim Kauf einer Audiodatei und so unendlich wichtig für Deine Entspannung!

 

Schau einfach hier vorbei und höre Dir einige meiner Meditationen an - am Besten mit einem Kopfhörer, um die Qualität zu sichern. Gleichzeitig kannst Du Dich so besser von äußeren Ablenkungen abschirmen.

 

Ich wünsche Dir eine wunderbare und entspannte Zeit mit dem Autogenen Training & meinen Fantasiereisen!

Alles Liebe,

Norma

 

 

WICHTIGER HINWEIS:

Mit dem Kauf meines Onlinekurses bestätigst Du, dass Du an keiner behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung leidest.

Die Teilnahme am Onlinekurs Autogenes Training erfolgt auf Deine volle Eigenverantwortung und Du stimmst zu, dass die Anbieterin keine Haftung übernimmt. 

 

Impressum: https://www.autogenes-training-onlinekurs.com/impressum

79,00 €
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Kundenstimmen

Wolgang sagt:

Liebe Norma, die Aufnahmen sind perfekt gelungen. Danke, ich freue mich auf entspannte Momente damit :-)

Ingrid sagt:

Liebe Frau Bendt, erst einmal ganz herzlichen Dank, dass die AT Datei fertig geworden ist und ich sie kaufen könnte. Es ist etwas ganz Besonderes und wunderbar, vor allem Ihre angenehme und entspannende Stimme.

Lena sagt:

Die CD ist so toll geworden! Deine Stimme hat wirklich etwas sehr beruhigendes und ich kann mich sofort besser entspannen.

Käthe sagt:

Vielen lieben Dank, liebe Norma, für diesen Kurs. Ich habe mich in einer Zeit, in der ich mich körperlich und psychisch sehr belastet fühle, durch deine virtuelle Begleitung immer wieder besser gefühlt. Zudem bin ich sehr positiv überrascht von der Wirkung des AT (ich hatte schon einmal einen Kurs gemacht, aber nie solche Ergebnisse erzielt/ so entspannen können und das AT daher auch nicht in meinen Alltag integriert der zweite Anlauf – mit deinem Kurs – verlief nun viel besser).

K. sagt:

Die Module sind sehr übersichtlich und interessant gestaltet die Online-Idee ist hervorragend, ich konnte die einzelnen Elemente (Moduleinheiten anhören und die Übungen machen) sehr gut in meinen Alltag integrieren und habe mich jede Woche auf die nächste Email gefreut.

Ich habe keine Verbesserungsvorschläge, ich würde den Kurs jederzeit genauso wieder belegen.

Sven sagt:

Durch meine hohe berufliche Belastung und dem damit verbundenen Erfolgsdruck, wurde in mit der Zeit im Alltag immer nervöser und unzufriedener. Deshalb suchte ich im Internet nach einfachen Entspannungsmethoden, die ich ohne hohen Zeitaufwand in meinen Alltag integrieren konnte und bin dabei auf das Autogene-Training von Norma Bendt gestoßen. Der Online-Kurs ist sehr strukturiert aufgebaut und die Praxisteile werden in jeder Lektion umfangreich erläutert. Ich habe den Online-Kurs komplett durchgearbeitet und nutze die Traumreisen seit über einem Jahr zur Entspannung vom Arbeitsalltag. Aufgrund meiner Erfahrungen halte ich den Kurs von Norma Bendt äußerst empfehlenswert für alle, die im Alltag gelassener und entspannter sein möchten.

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